फिट रखने के लिए सख्त एक्सरसाइज़ जो बुढ़ापे को रोकने में करेगी मदद

फिट रखने के लिए सख्त एक्सरसाइज़ जो बुढ़ापे को रोकने में करेगी मदद

आपके शरीर की तरह, आपका चेहरा भी कई मांसपेशियों से बना हुआ है व उन्हें फिट रखने के लिए सख्त एक्सरसाइज़ की जरूरत होती है। खुद को बूढ़ा करना कोई भी नह चाहता।इसके लिए कई तरह के ट्रीटमेंट भी लेता है व कई तरह की एक्सरसाइज़ भी करता है। चेहरे की अभ्यास उसकी बनावट व बुढ़ापे को रोकने में मदद कर सकता है। आप आपके चेहरे की मांसपेशियों की स्ट्रेचिंग कर उसे बोटॉक्स या प्लास्टिक सर्जरी जैसे ख़तरनाक उपायों से भी बचा सकते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसी ही जापानी एक्सरसाइज़ बताने जा रहे हैं जिन्हें आप भी अपना सकते हैं

यम्मी फेस: अपना मुंह खोलें, जीभ बाहर निकालें व जीभ को बायीं तरफ से दाएं घुमाएं। एक मिनट दोहराएं।

तनाव को कम करें: अपनी आंखों को बंद करें व फिर अपने मुंह को एक बड़े ओ (O) के आकार में खोलें। इसी मुद्रा में पहले मुस्कुराएं व फिर मुंह लटका लें। 5-6 बार आपको ऐसा करें।

एंटी-गॉबल नेक: अपनी गर्दन को पीछे की तरफ ले जाएं, ऊपर की तरफ देखें व होंठो को सिकोड़कर पाउट करें। इसे 5-6 बार दोहराएं।

लिप सूमो: मान लें कि आपके मुंह में पानी है व फिर आप उसे निगल जाएं। 8-10 बार ऐसा करें।

चिकबोन लिफ्ट: अपना मुंह खोलें व मुस्कुराएं। अब अपनी पहली उंगली की मदद से अपने गाल के ऊपरी हिस्से या चिकबोन्स को ऊपर ले जाएं। एक मिनट के लिए ऐसा करते रहें।