लड़का हो या लड़की लम्बे समय तक जवान रहने के लिए करे इन टिप्स का इस्तेमाल

लड़का हो या लड़की लम्बे समय तक जवान रहने के लिए करे इन टिप्स का इस्तेमाल

लम्बे समय तक जवान रहने के लिए कुछ टिप्स की आवश्यकता होती है। लड़का हो या लड़की हर किसी की यही तमन्ना होती है कि वे हमेशा जवां रहें लेकिन ये संभव तो नहीं। लेकिन इसके लिए कुछ नेचुरल ढंग अपना सकते हैं। इसके लिए न सिर्फ हेल्दी लाइफस्टाइल, योग, मेडिटेशन, सब्जी, फल, अभ्यास करना ही बहुत ज्यादा नहीं होता इसके लिए ऐसी गलतियों को भी करने से बचना होगा। इसके अतिरिक्त हर रोज़ योग करने से भी आपको फायदा मिलता है कि लम्बे समय तक जवान बना रह सकते हैं।बता दें, हाल के एक रिसर्च से ये पता चला है कि अगर आप एवरग्रीन बना रहना चाहते हैं तो शराब, बीयर, अल्कोहल, सिगरेट पीने से बचे। इसके सेवन से न चाहते हुए भी आप कम आयु में बूढ़े नजर आ सकते हैं। इसके अतिरिक्त आप बिमारियों की चपेट में आ जाते हैं। शराब आप जितनी भी कम मात्रा में ले आपकी आयु एक वर्ष बढ़ी हुई नजर आएगी। यदि आप लंबे समय तक युवा बने रहना चाहते हैं तो ज्यादा शराब और धूम्रपान से आप को परहेज करना होगा।

ज्यादा शराब और धूम्रपान करने से आप समय से पहले बूढ़े नजर आ सकते हैं। एक नए शोध में पता चला है कि ज्यादा शराब और धूम्रपान से शरीर पर आयु का प्रभाव साफ दिखाई पड़ता है। ये हेल्थ रिसर्च में पता चला है। शोध के निष्कर्ष बताते हैं कि थोड़ी या सामान्य मात्रा में शराब पीने से आयु में एक वर्ष का अंतर दिखाई देता है। बता दें, शोधकर्ताओं का बोलना है, “यह पहला शोध है, जो दिखाता है कि शराब और धूम्रपान का संबंध आयु के बढ़ने के लक्षणों से जुड़ा हुआ है व इस तरह से आदमी अपनी आयु से अधिक आयु का दिखता है। ”