वर्क फ्रॉम होम के दौरान काम के तनाव को दूर करने के लिए बनाए यह हेल्दी ड्रिंक स्मूदी

वर्क फ्रॉम होम के दौरान काम के तनाव को दूर करने के लिए बनाए यह हेल्दी ड्रिंक स्मूदी

कोरोना वायरस की  वजह से 21 दिनों का लॉकडाउन ने सभी की दिनचर्या को प्रभावित किया हैl ज्यादातर कंपनी ने अपने कर्मचारियों को वर्क फ्रॉम होम दे दिया हैl

ऐसे में घर से कार्य करने की बहुत ज्यादा चुनौतियों के बीच एक कठिनाई यह भी है कि ज्यादातर लोगों को रात में नींद नहीं आतीl आपको भी अगर नींद न आने की वजह से कठिनाई का सामना करना पड़ रहा है, तो आप इस ड्रिंक को घर पर बना सकते हैंl 


इस स्मूदी की खास बात  
इनमें नींद को बढ़ाने वाले हार्मोंस को सक्रिय करने का गुण पाया जाता है, जिसके कारण जब आप सोने से पहले इसे पीते हैं तो, यह नींद वाले हार्मोन को सक्रिय कर देता है व आपको जल्द ही नींद आने लगती है. वहीं एक बेहतरीन नींद पाने से ना केवल आप एक स्वस्थ क्वालिटी ऑफ जीवन का एंजॉय कर सकते हैं बल्कि आप अपनी दिनचर्या में होने वाले कार्य को भी बिना थकावट महसूस किए हुए, बड़ी सरलता से पूरा कर सकते हैं. नीचे जानें कि आप इसे घर पर कैसे बना सकते हैं.

सामग्री - (1 गिलास के लिए)
4-6 बादाम
एक केला
1 कप दूध

विधि :
सबसे पहले केले के छिलके को निकालकर उसे दो भागों में काट लें.
अब जूसर जार में इसे डालते हुए ऊपर से बादाम व दूध भी मिलाएं.
अब जूसर को करीब 5 मिनट तक चलाएं ताकि यह एक अच्छी स्मूदी बन सके.
अब एक गिलास में इस स्मूदी को निकालकर आप इसका सेवन कर सकते हैं.