बढ़ते वजन से हैं परेशान तो ब्रेकफास्ट में इन चीजों को जरूर जोड़ें

बढ़ते वजन से हैं परेशान तो ब्रेकफास्ट में इन चीजों को जरूर जोड़ें

कोरोना वायरस महामारी से पूरी दुनिया चपेट में है। इस वायरस के संक्रमण को फैलने से रोकने के लिए भारत सहित दर्जनों देशों में लॉकडाउन की स्थिति है। ऐसे में सभी लोग अपने घरों में रहने को मजबूर है। इससे उनके जीवन में आमचूल परिवर्तन हो रहा है। खासकर खान-पान से कई लोगों में मोटापे की शिकायत देखी गई है। अगर आप भी लॉकडाउन में बढ़ते वजन से परेशान है और इसके लिए डाइटिंग पर है तो आप अपने नाश्ते में इन चीजों को जोड़ सकते हैं। इससे आप न केवल आप सेहतमंद रहेंगे, बल्कि मोटापे से भी आपको निजात मिल जाएगा।

जैसा कि आप जानते हैं कि सुबह का नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है। यह आपकी भूख को खत्म करता है और आपको दिन भर उर्जावान रखता है। ऐसे में जरूरी है कि आप सेहतमंद नाश्ता करें। इसके लिए कुछ लोग दूध और ओटस का सहारा लेते हैं तो कुछ लोग दूध के साथ अंडे और ब्रेड लेते हैं लेकिन लोग इसे रोजाना नहीं यूज कर पाते हैं। ऐसे में आप अपने नाश्ते में इन चीजों को जोड़ सकते हैं जिसे आप आसानी से बना सकते हैं। ये खाने में तो स्वादिष्ट होते ही हैं। साथ ही सेहतमंद भी होते हैं।

इडली ऑइल फ्री होता है

इडली सेहतमंद और स्वादिष्ट नाश्ता है। इसे चावल और दाल को मिलाकर बनाया जाता है। इसमें कम कैलोरी होती है क्योंकि यह स्टीम करके बनाया जाता है जिससे यह ऑइल फ्री होता है।

उत्तपम सेहत के लिए भी बहुत अच्छा होता है

इसे भी इडली की तरह बनाया जाता है लेकिन यह इडली से कुछ ज्यादा थिक होता है। इसे प्याज, शिमला मिर्च, टमाटर और हरी मिर्च को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटकर बनाया जाता है।

प्लेन डोसा से एक्स्ट्रा फैट नहीं बनता है

यह सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है। इसे बनाने के लिए बहुत कम मात्रा में ऑइल का यूज़ किया जाता है जिससे बॉडी में एक्स्ट्रा फैट नहीं बनता है।

अप्पम डोसा की तरह ही होता है

यह डोसा की तरह ही होता है और बड़ी आसानी और जल्दी में बन जाता है। इसमें लौ कैलोरी होती है जो आपके नाश्ते के लिए परफेक्ट होता है। अगर आप इसे चटनी और सांबर से लेते हैं तो और भी टेस्टी हो जाता है।


यौन जीवन के साथ शरीर की लम्बाई बढ़ाने में भी सहायक है अश्वगंधा

यौन जीवन के साथ शरीर की लम्बाई बढ़ाने में भी सहायक है अश्वगंधा

यौन जीवन में अश्वगंधा बहुत ही गुणकारी आयुर्वेदिक औषधि है। लेकिन क्या आप ये जानते है कि अश्वगंधा के इस्तेमाल से छोटे कद को बढ़ाया जा सकता है, साथ ही ये आँखों की रोशनी बढ़ाने के काम भी आता है। अगर नहीं तो जान लें अश्वगंधा के प्रयोग से आपको क्या-क्या फायदे है। 

अश्वगंधा के प्रयोग से होने वाले फायदे:

यदि आपका कद बढ़ना रुक गया हो या जो अपनी लंबाई बढ़ाना चाहते हैं, वो एक गिलास दूध में दो चम्मच अश्वगंधा और एक चम्मच चीनी मिलाकर पिएं। ऐसा करने से आपको आपके कद में फर्क 

कैंसर जैसी घातक बीमारी से बचाव के लिए भी अश्वगंधा का प्रयोग किया जाता है, शरीर में कैंसर सेल्स के अनियंत्रित होकर बढ़ने से कैंसर की समस्या होती है। अश्वगंधा शरीर में कैंसर सेल्स को बढ़ने से रोकता है।

अगर आपको धुंधला नजर आता है तो इसके लिए आप अश्वगंधा को मुलेठी और आंवला के साथ समान मात्रा में पीस लें। इस पिसे हुए चूर्ण को रोजना एक चम्मच खाये, ऐसा करने से आपकी आँखों की रौशनी बढ़ेगी।


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