दांत दर्द की समस्या से निजात पाने के लिए करें ये काम

दांत दर्द की समस्या से निजात पाने के लिए करें ये काम

आप तो बहुत टेंशन लेते हो! जरा सोचिए, किसी के मुंह से यह बात सुनने के बाद आपको कैसा लगता है? यकीनन अच्छा नहीं लगेगा. 

1. घर या ऑफिस, एक नए कार्य की समाचार आपको एक नया टेंशन दे जाती है ?
(अ) हां, नया कार्य बोझ लगता है
(ब) नहीं, ऐसा बिल्कुल नहीं है
(स) कभी-कभार

2. ज्यादा वक्त सोचने-बहस करने में जाता है?
(अ) हां, रोज होता है
(ब) नहीं, सिर्फ महत्वपूर्ण विचार करता हूं
(स) रोज नहीं, कभी-कभी

3. टेंशन लेकर कार्य करना आदत बन चुकी है. इसे नजरअंदाज नहीं कर पाते?
(अ) हां, ऐसा लगता है
(ब) मुझे सुकून से कार्य करना पसंद है
(स) मैंने कभी जांचा नहीं

4.बुरी यादें, असफलताओं के बेकार अनुभव व लोगों का बुरा बर्ताव याद आता है?
(अ) हां, अक्सर ऐसी यादें सताती हैं
(ब) नहीं, अच्छी यादें दोहराना पसंद है
(स) कभी-कभी ऐसा हो जाता है

5. आपको लगता है कि आप टेंशन नहीं लोगे तो कोई कार्य होगा ही नहीं?
(अ) हां, अब तो आदत बन चुकी है
(ब) नहीं, ऐसा नहीं है
(स) कभी-कभी लेना पड़ता है

6. आपको दूसरों की काबिलियत पर भरोसा नहीं है व डरते हैं कि कार्य बिगड़ जाएगा?
(अ) हां, मैं परफेक्शनिस्ट हूं
(ब) नहीं, जिम्मेदारी बांटना पसंद
(स) कभी-कभी लगता है

7. आपको कार्य पूरा करने में जल्दबाजी व शॉर्टकट फार्मूले पसंद हैं?
(अ) हां, मुझे स्मार्ट वर्क स्टाइल पसंद है
(ब) नहीं, हार्ड वर्क का विकल्प नहीं
(स) कार्य से मतलब, ढंग से नहीं

आपका स्कोर -
1. अगर आपने 5 अ या उससे ज्यादा है स्कोर बनाया है तो आप वाकई 'टेंशनफुल' हैं. टेंशन आपकी पर्सनैलिटी से भी झलकता है क्योंकि उसे आपने अपनी महत्वपूर्ण आदत बना लिया है. आपके लिए सबसे बेहतर तरीका है - पॉजिटिव रहें व भरोसा करना सीखें.

2. अगर आपका स्कोर 5 ब या उससे ज्यादा है तो आपके लिए 'टेंशन' की कोई बात नहीं. आप संतुलित व स्व अनुशासन के साथ एक सुकूनभरी जिंदगी जी रहे हैं. इसी दिशा में बढते रहिए, नए खुबसूरत किनारे मिलेंगे.

3. अगर आपने 5 स पाए हैंं तो आप बीच में फंसे है व संभावना इस बात की ज्यादा है कि आपको टेंशन का रोग लग सकता है. अपने टेंशन लेवल को जांचे. उपाय सरल है- कुछ करने के बाद खुशी मिले तो समझ लेंकि आपका टेंशन-फ्री रास्ते पर हैं.