इन चीजों के सेवन से शरीर में नहीं होगी पानी की कमी, दूर रहेंगी बीमारियां

इन चीजों के सेवन से शरीर में नहीं होगी पानी की कमी, दूर रहेंगी बीमारियां

पूरी दुनिया कोरोना वायरस के संक्रमण से जूझ रही है। इस वायरस से भारत भी अब अछूता नहीं है। विश्व स्वास्थ्य संगठन और स्वास्थ्य मंत्रालय ने कई एडवाइजरी जारी की है, जिनमें संक्रमण से बचने के लिए आवश्यक सावधानियां बरतने की सलाह दी गई है। इन सावधानियों में एक इम्यून सिस्टम को मजबूत करना है। इसके लिए विटामिन-सी युक्त फलों और सब्जियों का सेवन करना चाहिए। साथ ही पानी अधिक पीना चाहिए। इससे शरीर हाइड्रेट रहती है और शरीर में मौजूद टॉक्सिन बाहर निकल जाते हैं।

हालांकि, कई लोग ऐसे भी हैं, जो हाइड्रेशन को लेकर एक्टिव नहीं रहते हैं। खासकर गर्मियों के दिनों में शरीर का हाइड्रेट रहना बेहद जरूरी है, क्योंकि अत्यधिक गर्मी के कारण शरीर में पानी की कमी हो जाती है। इससे कई तरह की बीमारियां, जैसे- लू लगना, तेज बुखार, उल्टी एवं दस्त की शिकायत हो सकती है। इसके साथ ही आपका इम्यून सिस्टम भी बेहद कमजोर हो जाता है। अगर आप भी पानी पीने को लेकर एक्टिव नहीं हैं तो आप इसके बदले में इन चीज़ों का सेवन कर पानी की भरपाई कर सकते हैं। आइए जानते हैं।

खीरा हाइड्रेशन में लाभदायक होता है

इसमें एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए बहुत लाभदायक होता है। इसमें पानी बहुत मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर को हायड्रेड रखता है। इससे इम्यून सिस्टम भी बेहतर होता है।

तरबूज में पानी की अधिकता होती है

अगर आप नियमित अंतराल पर पानी नहीं पी पाते हैं तो आपको अपने दिनचर्या में तरबूज को जोड़ना चाहिए। इसके सेवन से न केवल आप हेल्दी रहेंगे, बल्कि शरीर में पानी की कमी नहीं होगी। इसमें विटामिन-ए, सी और ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जिससे इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है।

नारियल पानी हाइड्रेशन के लिए वरदान है 

इसमें पानी बहुत मात्रा में होता है। इसे पीने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है। डॉक्टर्स हमेशा डिहाइड्रेशन के मरीजों को नारियल पानी पीने की सलाह देते हैं। खासकर गर्मी के दिनों में लू और कोराना वायरस से बचने के लिए रोजाना नारियल पानी पीना चाहिए।

नींबू-पानी का सेवन रोजाना करें

डिहाइड्रेशन से कई तरह की बीमारियां जन्म लेती हैं। इनसे बचने के लिए नींबू-पानी का रोजाना सेवन करना चाहिए। नींबू में विटामिन-सी की अधिकता होती है जो डिहाइड्रेशन से होने वाले रोगों में बहुत कारगर होता है।


यौन जीवन के साथ शरीर की लम्बाई बढ़ाने में भी सहायक है अश्वगंधा

यौन जीवन के साथ शरीर की लम्बाई बढ़ाने में भी सहायक है अश्वगंधा

यौन जीवन में अश्वगंधा बहुत ही गुणकारी आयुर्वेदिक औषधि है। लेकिन क्या आप ये जानते है कि अश्वगंधा के इस्तेमाल से छोटे कद को बढ़ाया जा सकता है, साथ ही ये आँखों की रोशनी बढ़ाने के काम भी आता है। अगर नहीं तो जान लें अश्वगंधा के प्रयोग से आपको क्या-क्या फायदे है। 

अश्वगंधा के प्रयोग से होने वाले फायदे:

यदि आपका कद बढ़ना रुक गया हो या जो अपनी लंबाई बढ़ाना चाहते हैं, वो एक गिलास दूध में दो चम्मच अश्वगंधा और एक चम्मच चीनी मिलाकर पिएं। ऐसा करने से आपको आपके कद में फर्क 

कैंसर जैसी घातक बीमारी से बचाव के लिए भी अश्वगंधा का प्रयोग किया जाता है, शरीर में कैंसर सेल्स के अनियंत्रित होकर बढ़ने से कैंसर की समस्या होती है। अश्वगंधा शरीर में कैंसर सेल्स को बढ़ने से रोकता है।

अगर आपको धुंधला नजर आता है तो इसके लिए आप अश्वगंधा को मुलेठी और आंवला के साथ समान मात्रा में पीस लें। इस पिसे हुए चूर्ण को रोजना एक चम्मच खाये, ऐसा करने से आपकी आँखों की रौशनी बढ़ेगी।


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