थकान व तनाव से मिल सकती है राहत, जाने कैसे

थकान व तनाव से मिल सकती है राहत, जाने कैसे

भागदौड़ भरी जिदंगी में कार्य व तनाव से ऊर्जा कम हो जाती है. कार्यालय की थकान और तनाव दूर करने के लिए एक्यूप्रेशर इलाज उपयोगी साबित होने कि सम्भावना है. इन पॉइंट्स को दबाव देकर थकान व तनाव से राहत मिल सकती है.

कंधे के बीच का बिंदु दबाएं -
कंधों के केन्द्र बिंदु पर तीन उंगलियों से टटोलें व हड्डियों पर दबाव दें. 20 सेकंड तक तेज दबाव दें व छोड़ दें.

20 सेकंड तक बनाएं दबाव -
सिर के पिछले भाग में अंगुलियां रखें. गर्दन और सिर के ज्वॉइंट पर अंगुलियों से 20 सेकंड तक दबाव बनाएं. इसके बाद कनपट्टी से लेकर माथे के केन्द्र तक के प्वॉइंट्स पर अंगुलियों से दबाव बनाएं.

गर्दन पर उपस्थित बिंदु -
गर्दन पर मसाज के लिए कनपटी से गर्दन के केन्द्र बिंदु तक अंगुलियों से 20 सेकंड तक दबाव बनाते रहें. गर्दन के निचले हिस्से में प्वॉइंट्स पर अंगुलियों से 20 सेकंड दबाव बनाएं.

भौहों का मध्य बिंदु -
आंख के ऊपर दोनों भौंहों के बीच का प्वॉइंट पर उंगलियों से कम से कम 20 बार दबाव बनाएं. तनाव व सिरदर्द में आराम मिलता है.