अस्थमा के मरीज कोरोना वायरस से बचने के लिए ये टिप्स अपनाएं

अस्थमा के मरीज कोरोना वायरस से बचने के लिए ये टिप्स अपनाएं

पूरी दुनिया कोरोना वायरस महामारी की बड़ी त्रासदी से गुजर रही है। इस वायरस ने लोगों की नींद और चैन छीन ली है। लोगों में दहशत और भय का माहौल है। खासकर अस्थमा, हृदयाघात, मधुमेह और उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए यह अग्नि परीक्षा है। इन लोगों को कोरोना वायरस संक्रमण का खतरा सबसे अधिक रहता है। अगर आप भी अस्थमा से ग्रसित हैं तो आपको इन चीज़ों का जरूर ख्याल करना चाहिए। ऐसा करने से आप कोरोना वायरस के संक्रमण से बच सकते हैं।

अस्थमा क्या है

अस्थमा श्वसन संबंधी रोग है, जिसमें मरीज को सांस लेने में तकलीफ होती है। ऐसा तब होता है, जब श्वसन नलियों में कोई अवरोध पैदा हो जाता है। ये अवरोध कफ अथवा एलर्जी ( हवा अथवा प्रदूषण ) के कारण होता है, जिससे सांस लेने में बहुत कठिनाई होती है। वहीं, कोरोना वायरस में भी सांस संबंधी परेशानियां होती हैं, जो बाद में अस्थमा का रूप ले लेती हैं।

बैलेंस्ड और हेल्दी डाइट लें

अगर आप अस्थमा के मरीज हैं तो आपको अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है। इसके लिए आप विटामिन-सी युक्त फलों एवं सब्जियों का अधिक सेवन करें। इससे फेफड़े में होने वाली सभी परेशानियों से निजात मिलती है। इसके साथ ही इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है।

खुद को हाइड्रेटेड रखें

इसके लिए आपको अधिक से अधिक पानी पीने की आदत डाल देनी चाहिए। इससे शरीर में मौजूद टोक्सिन बाहर निकल जाता है और फेफड़े का तापमान भी संतुलित रहता है। अस्थमा के मरीजों को सांस लेने में अधिक तकलीफ होती है। ऐसा देखा गया है कि ऐसे मरीज कभी-कभी राहत पाने के लिए मुंह से सांस लेने लगते हैं। ऐसा बिल्कुल न करें, बल्कि नाक से ही सांस लें। अगर आप मुंह से सांस लेते हैं तो फेफड़ों की सूजन बढ़ सकती है।

प्रिवेंटर इनहेलर का इस्तेमाल करते रहें

अस्थमा के अधिकांश रोगी खांसी, सांस फूलना और सीने में जकड़न और गले में खराश से छुटकारा पाने के लिए कोर्टिकोस्टेरॉयड इनहेलर का यूज़ करते हैं। ऐसे में हमेशा अपने पास प्रिवेंटर इनहेलर जरूर रखें।

साफ़-सफाई पर विशेष ध्यान दें

कोरोना वायरस महामारी से बचने के लिए घर में साफ़ सफाई का विशेष ख्याल रखें। किसी भी अनचाही अथवा चाही वस्तु को छूने के बाद अपने हाथों को हैंड वाश से जरूर धोएं। इसके साथ ही अल्कोहल युक्त हैंड सैनिटाइज़र से अपने हाथों को साफ़ करें।


यौन जीवन के साथ शरीर की लम्बाई बढ़ाने में भी सहायक है अश्वगंधा

यौन जीवन के साथ शरीर की लम्बाई बढ़ाने में भी सहायक है अश्वगंधा

यौन जीवन में अश्वगंधा बहुत ही गुणकारी आयुर्वेदिक औषधि है। लेकिन क्या आप ये जानते है कि अश्वगंधा के इस्तेमाल से छोटे कद को बढ़ाया जा सकता है, साथ ही ये आँखों की रोशनी बढ़ाने के काम भी आता है। अगर नहीं तो जान लें अश्वगंधा के प्रयोग से आपको क्या-क्या फायदे है। 

अश्वगंधा के प्रयोग से होने वाले फायदे:

यदि आपका कद बढ़ना रुक गया हो या जो अपनी लंबाई बढ़ाना चाहते हैं, वो एक गिलास दूध में दो चम्मच अश्वगंधा और एक चम्मच चीनी मिलाकर पिएं। ऐसा करने से आपको आपके कद में फर्क 

कैंसर जैसी घातक बीमारी से बचाव के लिए भी अश्वगंधा का प्रयोग किया जाता है, शरीर में कैंसर सेल्स के अनियंत्रित होकर बढ़ने से कैंसर की समस्या होती है। अश्वगंधा शरीर में कैंसर सेल्स को बढ़ने से रोकता है।

अगर आपको धुंधला नजर आता है तो इसके लिए आप अश्वगंधा को मुलेठी और आंवला के साथ समान मात्रा में पीस लें। इस पिसे हुए चूर्ण को रोजना एक चम्मच खाये, ऐसा करने से आपकी आँखों की रौशनी बढ़ेगी।


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